Tips Sehat Walau Terkena Asap Rokok

Perokok pasif adalah seseorang yang menghirup asap rokok dari pembakaran rokok dari seorang perokok. Asap dari tembakau atau rokok yang di bakar ini lebih berbahaya dari pada asap yang di hisap oleh para perokok itu sendiri. Artinya disini adalah orang yang ada di sekitar perokok ini memiliki resiko tertinggi mengidap masalah yang akan di akibatkan oleh rokok.

Banyak sekali bahaya asap rokok yang kita hisap tanpa sadari, dan lebih berbahaya lagi kita sebagai perokok pasif di karenakan kurang siapnya paru – paru kita terhadap rokok dari pada perokok itu sendiri

Kenapa bisa lebih berbahaya dari pada perokok itu sendiri :

-         Perokok lebih siap dari pada perokok pasif

-         Perokok menghisap Oksigen sedang kan perokok pasif tercampur Co yang tidak sempurna

-         Perokok pasif lebih emosional dari perokok (Ini penyebab utama bahaya marah / emosi hati/ karena merasa terganggu dan marah yang tidak sehat bagi metabolism tubuh)

Lalu, bagaimana cara mengatasi bahaya asap rokok tersebut ?

Nah, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan artikel tentang cara mengatasi bahaya asap rokok yang ada di sekitar kita. Untuk lebih jelasnya, yuk kita simak ulasan berikut ini.

Secara logika, semakin lama kita terpapar oleh asap rokok. Maka semakin beresiko pula kamu akan mengalami gangguan kesehatan. Nah kalau sudah begitu, kamu akan semakin sulit pula untuk mengatasi bahaya asap rokok.

Sebagai sedikit gambaran, berikut ini yang akan terjadi pada tubuh jika kamu menghirup asap rokok :

1.     20 – 30 menit, bisa menyebabkan pembekuan darah yang berlebih, serta bisa meningkatkan penumpukan lemak yang ada di pembuluh darah. Akibatnya, bisa meningkatkan resiko serangan jantung dan juga stroke.

2.     2 jam, meningkatkan kemungkinan terjadinya detak jantung yang tidak teratur dan bisa memicu serangan jantung.

Cara Mengatasi Bahaya Asap Rokok Yang Ada Di Sekitar Kita

Sebagai yang dilansir di medical news, WHO ini menyatakan bahwa laporan terhadap polusi udara bisa memakan korban sebanyak 4.2 Juta jiwa disetiap tahunnya.

Agar kita tidak terus terpapar asap rokok, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah satu ini adalah sebagai berikut :

Terapi Uap

Langkah pertama yang bisa kalian lakukan adalah dengan terapi uap. Terapi uap ini bisa kamu lakukan dengan cara menghirup uap air untuk membuka saluran pernapasan dan juga membantu mengeluarkan lendir yang terkontaminasi dengan asap rokok dari paru paru. Ini adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bahaya asap rokok yang ada pada tubuh.

Batuk Secara Sengaja

Langkah yang kedua adalah dengan cara batuk dengan sengaja. Batuk adalah cara tubuh untuk mengeluarkan racun yang terjebak pada lendir secara alami. Biasanya orang lain juga akan batuk ketika menghirup asap rokok.

Untuk mengatasi bahayanya asap rokok yang dihisap secara tidak sengaja, kamu bisa melakukan batuk yang disengaja. Cara ini bisa kita lakukan, karena bisa mengendurkan atau melonggarkan kekentalan lendir yang ada di paru paru dalam tubuh.

Yang bisa kalian lakukan adalah seperti di bawah ini :

1.     Duduk di kursi dengan santai dan menjaga telapak kaki dengan lantai

2.     Lipatlah tangan di atas perut

3.     Hiruplah udara lewat hidung secara perlahan

4.     Hembuskanlah napas sambil mencondongkan tubuh kedepan dan menekan perut

5.     Batuklah 2 sampai 3 kali sambil membuang napas

6.     Berhenti dan ulangi seperlunya.

Nah itulah 2 cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi bahaya asap rokok yang tidak sengaja terhirup. Karena kita sebagai perokok pasif yang menghirup asap rokok dari seorang perokok itu lebih berbahaya dari seorang perokok aktif. Semoga sedikit artikel ini bermanfaat untuk kita semua.

Bagikan Artikel ini